Tudo que você precisa sobre coelhos

Berenices, vocês sabiam que eu tenho um coelho? É esse, da foto abaixo.Tive que aprender tudo, ou quase tudo, sobre coelhos em poucos dias e outras aprendi na prática. Como muitas pessoas estão adotando (não comprem!) coelhinhos, vim ajudar com a tarefa de entender eles.

Coelhos
Coelhos não são roedores! Eles são lagomorfos, e isso é importante saber porque eles são herbívoros e os roedores não, eles tem dentes a mais que nunca pararam de crescer (sad), por isso roem tudo na tentativa de desgasta-los.
Eles são extremamente frágeis, podendo morrer de parada cardíaca, quebrar algum osso ou afins. Acostume-o com barulhos cotidianos como secador, aspirador de pó, músicas… Aja naturalmente, como se ele fosse um bebê e você precisasse fazer ele se acostumar com barulhos para conseguir dormir.
Eles não demonstram fraqueza, por isso é difícil saber se estão doentes. Repare se ele espirra muito ou se a orelha e/ou o focinho estão quentes ou frios demais.

Comida
Eles tem um metabolismo que nunca para, por isso necessitam comer o tempo todo (deixe sempre a tigela cheia). Porém, uma alimentação apenas com ração não repõe todos os nutrientes que eles precisam, além de acabar muito rápido e engorda-los muito.
O que pode: frutas, legumes ou folhas escuras.
Ex: Alfalfa (tem em Petshop e tem cheiro de Chá Matte *-*), ameixa, espinafre, framboesas, brócolis (incluindo as folhas), folha de cenoura, hortelã, banana (com casca), maçã, melão, morangos, rúcula, agrião, couve. Dê com mais frequência folhas escuras, legume e vegetais.
O que não pode: folhas claras (como a alface), castanhas, batata, grãos, cebola, leite, qualquer alimento direcionado a adultos (obviamente). Eu li em muitos sites veterinários que a cenoura deve ser dada SÓ às vezes, porque pode fazer mal ao coelho (melhor prevenir, que remediar. Além disso, meu coelho não curte muito cenoura).

Ração
Essa dica eu aprendi com o povo da Cobasi e é muito útil: Quando você for comprar ração, verá pacotes pequenos e muito caros e outros enormes e bem mais barato. Não preciso dizer que a qualidade de um é melhor que o outro, certo? Acontece que a ração de melhor qualidade não rende quase nada, logo, é um prejuízo bem grande. Então, você pode comprar uma com qualidade inferior e outra com uma qualidade superior e mistura ambas. Juntando com os legumes, folhas e afins, seu coelho estará sempre bem.

Eu compro a Funny Bunny (1,8Kg) e a Presence – Linha do Campo (20kg).

Gaiola
Prefira comprar uma gaiola três vezes maior que o seu coelho, porque ele crescerá (e você não sabe o quanto, exatamente) e se caso ele precise ficar preso, conseguirá se movimentar. Além disso, escolha uma gaiola com o recipiente para a serragem, de plástico. Muitos são de ferros e mais baratos, porém, o xixi do coelho é extremamente forte e irá corroer o mesmo, fazendo com que você tenha que gastar mais dinheiro.
Quando você comprar a gaiola, verá que tem grades para por em cima do recipiente e onde o seu coelho ficará. Eu acho algo muito ridículo, porque ele não separa o seu coelho da serragem molhada com xix e, também, imagina o desconforto de ficar em cima daquilo. Aprendi na Cobasi também (aliás, tudo que aprendi com eles, é o que os próprios veterinários fazem com os animais) que é bom comprar aqueles sanitários para cachorros, sabe? Basta colocar em cima do recipiente, encaixa certinho. Dessa forma, o coelho não terá contato com aquela serragem com xixi e cocô e fica mais confortável para andar e deitar.

Fonte: http://decoracao.todanovidade.com.br/dicas/sanitarios-para-caes/

Cocô e Xixi
Se prepare porque eles são maquinas de xixi e cocô! Mas fique de olho no mesmo, é importante.
Começando pelo cocô, terá dias que ele fará cocô igual Neskau Ball e outros uma bolotinha mais mole. Vai depender do que ele comer no dia. Se preocupe se ele ficar com diarreia, e caso tenha (muitas vezes por comer folhas claras, alimentos inadequados ou virose) leve imediatamente para um veterinário, ou será morte na certa.
O xixi já aviso para não se assustar. Ele mudará de cor o tempo todo, podendo ser até vermelho. Mas calma, vai mudar conforme o que ele comer também. Sei que muito potássio (tipo a banana) deixa o xixi vermelho, cálcio deixa bem amarelado e fedido e assim vai, porque é por onde ele elimina excesso de vitaminas e minerais. Se ficar preocupada com o xixi vermelho, tem um teste com folha de sulfite: basta pegar uma folha limpa, passar no xixi e esperar secar. Se não me engano, o papel não ficará vermelho, caso ficar, é sangue, então veterinário again. Mas é só dar uma procurada na internet e ficar sempre de olho na alimentação, para associar com o mesmo.
O xixi também pode ficar mais denso ou mais líquido, pelos mesmos fatores.
Deve-se lavar as coisas do coelhinho e local que ela demarcar no quintal com sabão e água com vinagre. Vinagre é tudo até no nosso cotidiano, lembre-se!

Banhos
Banhos em coelhos são complicados. Eles só podem tomar banho no máximo duas vezes POR ANO  e em casos extremos de sujeira. Banhos fazem muito mal para eles, podendo causar a morte por diversos motivos. Após o banho, é necessário secar muito bem com uma toalha limpa e secador. Qualquer umidade no coelho pode causar fungo e é extremamente caro para cuidar, em muitos casos, eles não sobrevivem.
Coelhos podem morrer no banho também. Muitos pets shops e veterinários pedem para assinar um termo avisando que o animal pode não voltar vivo! É sério, eu já fui levar o meu e eles avisam mesmo. Acontece que qualquer coisa pode levar eles a um infarto: a água quente, o barulho do secar, o ar quente do mesmo…
Tem shampoos próprios para coelho, mas eu nunca achei. Mas como eu tenho aula de cosmetologia na faculdade, aprendi que os shampoos infantis passam por diversos testes de pH e mimimi, podendo ser usados em coelhos (prefira os neutros, sem cheiros e afins).

Objetos importantes
Não têm muitos brinquedos para coelhos, mas você verá que eles adoram um tecido. Dou muitas coisas de gato para o meu e ele adora, como ursinhos, uma espécie de corda enrolada e derivados de tecidos. Eles adoram potes de plásticos (ficam jogando para todos os lados) e caixas de papelão (eles se divertem entrando e/ou as destruindo. Eles adoram destruir tudo, aliás. *-*
É necessário também comprar blocos de desgaste e madeiras. Tem em formatos de cenoura ou bloquinho mesmo, são de cálcio, algas marinhas e derivados, que o coelho rói para desgastar os dentes. O meu prefere roer a parede de casa, mas às vezes pega o bloquinho. Ele se divertia mais com o de formato de cenoura.
O bebedouro dele é igual aqueles de gaiola de pássarinho e hamster, sabe? Ele naturalmente saberá que lá é para beber água.
Nas gaiolas costumam vir um recipiente para a comida, mas também aprendi na Cobasi (reparou que fiquei amiga do povo, né?! Eles se condoeram com a história do Roberto, aka meu coelho, e ficaram me ensinando várias coisas) que é bem horrível para o coelho comer, porque a cabeça não entra muito bem (verdade, eu vi) e seria melhor comprar uma tigela. Caso faça isso, compre uma tigela bem pesada. Acredite, eles são fortes e adoram jogar tudo por aí (uma gracinha por sinal).
A serragem que eu uso é bem legal. Ela se “dissolve” com o xixi, formando um madeira desgastada, facilitando na hora de limpar a gaiola (e até podendo jogar no vaso sanitário). Além disso, ele vende em um pacote de 10kg e dura uns 3 meses (porque não precisa encher o recipiente com muito, mas você verá isso com o tempo) e não é tão cara. A marca é Like Pet (10Kg).

OBS: não use areia para gato. Pode conter pó e derivados que dão alergia no coelho.

Vacinas
As vacinas são as mesmas dos cachorros, porém eu confesso que nunca dei nenhuma no meu, porque não tem muitos veterinários que cuidam de coelhos e já vi casos de coelhos morrerem ou ficarem com paralisia, levando a morte. Sim, horrível, por isso achei melhor evitar.

Qualidade de vida
Coelhos têm vários ataques de fofura em que correram e pularam muito. O meu coelho foi roubado (sim, nós o roubamos) por conta de maus-tratos, ele ficava em um gaiola de periquito (sério!), e estava ficando com as perninhas atrofiadas e em resumo, vi como é necessário um espaço para tal.
NENHUM animal deve ser criado em gaiolas e caso você tenha e/ou queira um para ficar o tempo todo engaiolado, nem arrume um anima, porque você é um monstro! E sem essa de querer o bichinho solto por uma hora ou duas, ele tem que ficar mais que a metade do tempo solto, entendeu?
Animais são seres vivos como eu ou você, não são objetos de decoração. Caso queira um, compre um ursinho de pelúcia.

E mais…

Eles pode ficar sozinhos sim. Coelhos tem muita personalidade, uns são bravos, outros são fofos e uns carentes, mas em geral, ficam bem sozinhos por muitas horas, principalmente se tem brinquedos e algum gato por perto (coelhos e gatos são 8 ou 80, ou eles ficaram brincando ou eles não vão nem olhar um para cara do outro, nunca brigam, não é da natureza de nenhum dos dois). Mas também não a abandone!

Não precisa ficar em cima deles igual a um bebê, mas faça bastante carinho, pegar no colo (com cuidado, ossos extremamente frágeis, ele se mexe muito e ele poderá roer suas roupas), dar brinquedos… Isso ajuda a deixa-lo mais calmos e dóceis.

Não é legal deixa-los muito tempo presos. Eles ficaram estressados e com dor nas articulações, por não poder fazer muitos movimentos. Gaiolas são terríveis, até a maior é pequena, sério. Caso precise viajar ou alguma, pode deixar o seu coelhinho solto no quintal (se for coberto, claro) com bastante comida e água. Eu fiz isso com o meu e ele ficou muito bem, mas fez a maior bagunça no quintal (uma gracinha).

Coelhos escolhem um lugar fazem xixi e cocô sempre no mesmo local, não tem o que fazer quanto a isso.

Quando for compras as coisa para o coelho, em geral a primeira compra sairá bem cara, depois, você só vai comprar ração e serragem em três em três meses mais ou menos. Não economize na gaiola, é caro sim, mas verá que seu coelho e você agradecerão.

Arrume uma toalha de plástico grande ou algo do tipo para por em baixo da gaiola, caso deixe-o dentro de casa. Coelhos têm problemas com xixi, sai um jato bizarro sem direção e pode manchar o chão.

Não se assuste com alguns barulhos ou se ele correr para cima do seu pé, bem provável que ele não queira que você ou alguém vá embora.

Eles podem acordar meio estressados também e sair chutando e mordendo todo mundo. Pode dar uma bronca, mas seja paciente. Aliás, eles podem mudar de personalidade conforme crescerem, para melhor ou pior, bem… seja legal e entenda.

É mais fácil limpar o cocô e xixi do coelho no quintal do que na gaiola, porque a gaiola tem que tirar parte por parte e afins, muito chato.

ADOTE E NÃO COMPRE! Tem muitos coelhos abandonados por aí, para que gastar dinheiro com um se você pode adotar e ajudar um animalzinho?

Para finalizar, uma foto minha com o meu filho lindo e um das minhas maiores felicidades: Roberto, O Coelho.

Fonte: Foto pessoal

Dêê Skau

Primeira vez no ginecologista, e ai?

Fonte: http://anticoncepcionais.net/a-importancia-de-ir-ao-ginecologista-sempre/

Berets! Esse tema é para quem nunca foi no ginecologista e morre de medo (ou não), simbora sanfoneiras?

Sobre o ginecologista

Quando você entrar na sala do mesmo, ele vai conversar com você e te fazer mil perguntas: idade, se já teve relação sexual, toma anticoncepcional, tem alguma dúvida que queira esclarecer… E assim vai.  É algo super rápido e o que é dito naquela sala, morre naquela sala.

Minha mãe ou responsável tem que entrar junto?
Não é obrigatório. Se você for muito novinha, aconselho que entre, porque ela entende melhor dos assuntos que envolvem a ppk hahaha. Caso você já seja uma adolescente (14 anos ou mais, mais ou menos), não há necessidade alguma. Tudo depende da sua relação com a sua mãe, porque às vezes ela não sabe que você já fez sexo ou você pode ficar meio constrangida com algo. Converse com a sua mãe antes e veja o que é melhor para você.

E se ele for homem?
Cara, e daí? Ele é um médico, estudou uns dez anos para isso e com certeza não será a sua ppk que ele achará atraente. É totalmente profissional e ele não vê malicia alguma na situação, é uma parte do corpo como qualquer outra para ele, mesmo.
Eu confesso que eu prefiro ginecologistas homens, por quê? Bem, eles não têm uma vagina, por esse motivo eles são extremamente delicados em caso de algum exame na hora, acho que por medo de machucar. As médicas sabem como é a sensação e afins, então elas são mais brutas e nem querem saber. Hahahaha

Eles fazem algum exame na hora?
Não, a não ser que seja necessário. Digamos que na consulta você diga que tem um caroço na sua ppk, esse tipo de coisa quem checa é o seu médico, ali, na hora. Ele pede para você ir para um banheiro (dentro da sala dele) ou para trás de um biombo e tirar a calça e calcinha. Você se deita em uma maca, onde tem apoios para a perna (igual de parto), e lá você colocará suas pernas. Ele conversará com você, provavelmente, para te deixar mais confortável, colocará uma um luva e analisará. É super rápido e profissional!

Pedido de exames
O pedido de exames é como em qualquer outra especialidade, exames de sangue, urina e ai vai. Se você já tiver feito sexo, terá que fazer ultrassom transvaginal, papanicolau, exame para sorologia e afins. Se você for virgem, ele passará um ultrassom normal e outros exames, nenhum interferindo sua virgindade.
Berenices pretendo fazer um post sobre como é cada exame, para tirar o máximo de dúvidas possíveis. Não fiquem preocupadas com a ida ao ginecologista, independente do sexo dele, não há necessidade de neura. Eles são super profissionais.

Boa sorte,

Dêê Skau

O que você precisa saber na hora de fazer um book

Fonte: Tumblr

Olá Berenices!
Esse post é para quem vai fazer um book e não sabe nada sobre. Em um passado não tão distante, eu fui agenciada e necessitava de um book, apesar da agência e o estúdio de fotografia me passarem algumas informações, eu fiquei super perdida. Não achei muito conteúdo sobre na internet e tenho certeza que as minhas fotos seriam melhores se eu soubesse na teoria o que aprendia na prática. Colocarei minhas fotos como exemplo e espero que ajude.

Como funciona?
Cada estúdio de fotografia tem um preço diferente, obviamente, e vai depender da quantidade de cliques, números de trocas de roupas e número de fotos reveladas. Para entender melhor vou explicar cada um deles. Vamos supor que você e seus responsáveis escolheram o plano X, que contém mil cliques, três trocas de roupas e seis fotos revelados, no dia do ensaio, o fotografo tirará exatas mil fotos suas (podendo ser em ambientes, planos e estúdios diferentes, ou não), no seu book terá fotos de você com três looks diferentes (sendo um deles, obrigatoriamente, de biquíni ou calcinha e sutiã), e das mil fotos que você tirou, apenas 6 fotos estarão no seu book. As outras 994 fotos? Provavelmente no plano estará incluso um CD no qual uma pequena parte das fotos estará no mesmo.

Estúdio de fotografia
Caso você tiver sido agenciada e ainda não tem um book, provavelmente a sua agência passará as informações de algum estúdio que eles têm parceria. Não é obrigatório fazer suas fotos com esse estúdio, é apenas mais fácil, porque não terá o trabalho de pesquisar sobre.
Caso você não tenha nada disso ou não queira fazer o book com eles, você deve pesquisar bem antes. Procure ver como são as fotos deles, ambiente em que as fotos foram tiradas (aquele fundo branco é legal, mas em todas as fotos, não chama tanta atenção), pesquisar no “Reclame Aqui” diz muito sobre o trabalho deles, qualidade das fotos e assim vai.
As minhas fotos foram tiradas no estúdio Casa de Fotógrafos , e eu indico. As pessoas são extremamente educadas, simpáticas, engraçadas e você se sente super confortável para tirar as fotos. Quem tirou as minhas fotos foi o fotografo (e também maquiador) Caio Monteiro, ele é um amor! Deem uma pesquisada sobre esse estúdio.

Cabelo
Seu cabelo deverá estar maravilhosamente bonito, muito bem escovado (não, só chapinha não rola), sem marcas e com corte. Muita frescura, mas faz toda diferença. Caso seu cabelo não esteja assim, prepare para gastar dinheiro no cabeleireiro antes ou no próprio estúdio de fotografia (muitos têm cabeleireiro, manicure e afins). Ninguém me avisou nada disso e acabei gastando umas Dilmas para cortar e escovar o cabelinho. Por sorte fiquei amiga do Hairstylist e ganhei uma sobrancelha nova também. Hahaha E sim, eles são bem chatos com isso, mas eu aprendi na raça que faz mesmo toda a diferença.
Recebi as seguintes recomendações: cabelos lavados e com escova bem lisa (para cabelos lisos ou levemente ondulados); cabelos lavados e amassados com difusor para definir bem os cachos – não prender nem por atrás da orelha para não marcar. (para cabelos cacheados ou crespos); cabelos com cor uniforme, retocado e com corte moderno e apropriado. (de acordo com orientação da produtora).

 

Roupas
Eles passarão as recomendações para você sobre, eu recebi as seguintes “trazer uma mala com várias opções de roupas, sapatos e acessórios para a produção dos fotógrafos. Não economize, quanto maior o número de opções melhor a qualidade da produção. E não se esqueça de trazer um maiô ou biquíni.”, mas sabe o que isso me ajudou? EM NADA! Primeiramente, leve roupas com tecidos diferentes, não leve vestidos formais, leve aquelas roupas favoritas (a maioria das minhas fotos, eu usei as minhas roupas favoritas), sapatos com salto alto (eles adoram), e o biquíni ou maiô deverão ser de cores básicas e lisos, sem qualquer tipo de estampa ou renda. Vá com calcinha e sutiã de cores neutras, o fotografo pode preferir tirar suas fotos com elas (como no meu caso). Provavelmente no estúdio também terá uma grande variedade de roupas e sapatos que o fotografo poderá te fornecer durante as fotos, a critério dele. Ninguém me contou, mas eles preferem roupas sem estampas, rendas e afins, então dê preferência nesse tipo de roupa.

Roupa favorita

 

Vestido liso, tecido diferenciado

 

Foto de biquíni ou calcinha e sutiã

 

Unhas e pele
Vá sem um pingo de maquiagem, nada! Se você está acostumada a sair só com maquiagem, se joga nos óculos e vai na fé. Cuide bem da sua pele antes com esfoliação, hidratação, nutrição e derivados, isso faz toda a diferença e você não vai querer ouvir como sua pele está ressecada na hora.
As unhas devem ser bem curtas, sem unhas cumpridas ou medias, é curtíssima! Elas devem estar pintadas de véu ou base. “Unhas dos pés e mãos feitos com esmalte clarinho ou transparente”, não tem essa! Sem unhas pintadas de rosa transparente e derivados, eles vão comentar sobre também, então sem erros: véu ou base!
Depilação completa, incluindo a ppkona, sobrancelhas feitas, pelos dos braços descoloridos, buço feito.

Fotos
Você não precisa ter um curso de modelo para. Se o estúdio for bom, o fotografo te guiará com tudo. Se prepare para ficar dura, toda torta e pensando “minha nossa, essa foto vai sair uma merda”, não, não vai sair. Treine a arte de encolher a barriga, quanto mais encolhida, mais bonita suas fotos ficarão, mesmo que você seja magra (como no meu caso). Treine caras e bocas na frente do espelho também.
Siga tudo o que o fotógrafo te disser. Se ele pedir para você ficar de ponta cabeça, fique. Ele sabe o que está fazendo e você tem que aprender uma coisa: ser modelo é ser o objeto de venda de alguma coisa. Sabe as suas bonecas, que você posicionava do jeito que queria? Ser modelo é exatamente isso, ser um objeto.

Bem Beres, acho que é isso. Caso eu lembre de mais alguma coisa, faço outro post sobre. Boa sorte com essa vida de modelo e divirtam-se.

Dêê Skau

SOS anticoncepcional!

Fonte: http://www.vidanairlanda.com/

Olá Berenices,

Hoje eu vim falar sobre algo que muitas meninas – e meninos! – têm dúvidas: o anticoncepcional. Por esse motivo eu separei algumas dúvidas frequentes, algumas dúvidas que eu tive e assim por diante.

Quando começar a tomar anticoncepcional?
Bem, o anticoncepcional pode ser tomado sem a necessidade de ter iniciado a vida sexual. Muitos deles contém diversas substâncias e hormônios que podem ajudar a controlar a TPM, acne, cólicas, alguns cistos no ovário, ovário policístico e afins. Eu mesmo comecei a tomar anticoncepcional para controlar a acne, dar um fim em cisto que havia sido detectado no meu ovário, nesses exames de rotina, e controlar a minha TPM (que é um caso raro e bem grave).

Como escolher?
O melhor jeito de se escolher um anticoncepcional é consultando um ginecologista. Ele te fará várias perguntas e será muito importante você ser sincera, e caso ele não lhe pergunte algo, basta falar sobre o tema abertamente. Ele então passará uma lista de exames para você (hemograma completo, ultrassom e afins) e com os resultados e ele saberá qual o melhor anticoncepcional para você. Mas suspeite se o médico vier cheio das amostras grátis, uma de cada marca. Muitos deles ganham comissão com elas, e farão você mudar de anticoncepcional o tempo todo para ganhar dinheiro em cima disso, porém, são hormônios e isso pode causar sérios problemas de saúde. Vale a pena pesquisar quais os melhores anticoncepcionais do mercado e conversar com o seu ginecologista sobre isso. Yasmín e Yaz são os mais conhecidos e cheios de benefícios.

E se for para acne?
É bom passar com o seu dermatologista, ele verá como são suas acnes e fazer algumas perguntas, em seguida, ele mandará um pedido para o seu ginecologista, solicitando um anticoncepcional com uma substância especifica.

Como iniciar o contraceptivo?
Isso você encontrará na bula, explicado direitinho. A maioria pede para você iniciar no primeiro dia que sua menstruação vier, mas isso varia de anticoncepcional para anticoncepcional.

Pausa da cartela
A maioria dos anticoncepcionais tem uma pausa entre uma cartela e outra. As de 21 dias, tem uma pausa de 7 dias voltando a tomar o anticoncepcional no oitavo dia. Outras contém 7 pílulas feitos de amido, só para ajudar a não se perder na cartela. Outras, ainda, simplesmente não têm pausa.
Essa pausa serve para ver se está tudo ok, aka não está grávida, acarretando na menstruação. Muitas vezes demora de três a quatro dias para descer, então não se preocupe quando iniciar o contraceptivo e sua menstruação não vier logo de cara.

Esqueci de tomar a pílula, e agora?
Consulte a bula novamente, e caso tiver jogado fora, você pode encontrar a mesma na internet. Na maioria dos casos, se fizer até 12 horas de atraso, você pode tomar a pílula esquecida e a do dia atual (ex: eu tomo meu anticoncepcional as 22hrs. Na sexta-feira eu não tomei e já são 09 am do sábado. Eu tomo a pílula da sexta-feira na hora que eu lembrar e no mesmo dia, às 22hrs, a pílula do sábado). Caso passar mais de doze horas, interrompa a cartela. Caso isso aconteça, você terá que jogar sua cartela fora e será um grande desperdiço de dinheiro, então, coloque o celular para despertar!

E a ovulação?
O anticoncepcional interrompe a ovulação, por conta da progesterona e estrógeno que contém nela. Por esse motivo, não há gravidez.

Anticoncepcional x Camisinha
Ambos são métodos contraceptivos, porém, o anticoncepcional previne APENAS a gravidez, enquanto a camisinha previne a gravidez e DSTs. É sempre bom o uso de ambos!

Pílula, injeção de hormônio, chip, adesivo…
Todos são métodos de anticoncepcionais, tendo o mesmo principio. As diferenças são o preço, acessibilidade… é legal conversar com o seu médico, dar aquela pesquisada em casa e ver o que é melhor para ti.

Efeitos colaterais
Nem toda menina engorda e afins, ok? E na verdade, é retenção de líquido, que pode diminuído com a ingestão de muita água e alimentos diuréticos. Cada organismo reage de um jeito, por isso você deve procurar o que melhor anticoncepcional pra ti. Muitas vezes é apenas um inchaço temporário, até o corpo se adaptar. O Yasmín e o Yaz (provavelmente tem outras marcas, e não, não estou sendo paga para – quem me dera estivesse sendo hahaha –) têm substâncias que diminuem a retenção de líquido na época menstrual. Dê uma pesquisada e converse com o seu médico.

E mamães…
Mamães, sem preconceitos com o anticoncepcional. Não é porque sua filha começará a tomar, que ela vai sair transando com todo mundo. Na verdade, ela não precisa dele para transar com Deus e o mundo.

 

Bem Beres, eu só me lembrei disso. Espero ter ajudado!

 

Dêê Skau

Tudo o que você precisa saber sobre a Dieta Detox

Olá Berenices,
Vim compartilhar tudo o que eu aprendi sobre a dieta desintoxicante, aka dieta detox. Na minha faculdade eu tive um semestre de nutrição e dietética, e dessa forma, vim compartilhar o que aprendi com vocês.
Todas as informações abaixo eu obtive com base de artigos e informações que a minha professora forneceu. Infelizmente, eu perdi as referências, mas créditos a eles, por favor.

Como funciona a Dieta Desintoxicante, aka Dieta Detox?
A Dieta Detox tem base na ingestão de hortaliças, frutas, água, chás e misturas de sucos e chás (“suchás”). Quem a segue afirma que o consumo desses alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado, e assim, promovendo a eliminação de toxinas acumuladas no organismo.
É uma dieta indicada para eliminação de toxinas adquiridas em períodos de festas, em que as comidas calóricas, nada nutritivas, e álcool são ingeridos em grandes quantidades.

Duração da dieta detox
Um dia ou dois para ingestão apenas de líquidos.
Três dias ou no máximo uma semana, para ingestão de outros alimentos.

O que terá no seu cardápio
Para a desintoxicação de 2 dias, a dieta permite APENAS o consumo exclusivo de líquidos como sopas, sucos e chás.
Se a dieta se estender por 3 dias ou mais, incluirá alimentos como leite ou iogurte desnatado e alimentos sólidos como frutas, legumes e verduras.
É importante consumo de água e água de coco, uma vez que os mesmos são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio do corpo.

*Alimentos diuréticos
Abacate (folhas e broto), abacaxi, abóbora, berinjela (chá feito com as folhas), agrião (folha e chá), alface, beterraba (raiz e folhas), boldo, amora (folhas), ameixa, cebola, cana-de-açúcar, chuchu (cozido sem sal e seus brotos), carambola, figo, feijão azuki, espinafre, mandioquinha, framboesa, melancia, melão, manga, jaca, limão, maçã, noz, morango, orégano, aipo, uva, pera, pêssego, rabanete, rúcula etc.

Vantagens da Dieta Desintoxicante
A ingestão de alimentos diuréticos, principalmente nos dois primeiros dias, em que há apenas ingestão de líquidos, mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos, promovendo uma redução no peso corporal total.
A dieta é composta pela ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais, muitos com ação antioxidantes (que evitam o envelhecimento precoce) e fibras (que promovem a sensação de saciedade e estimulam o funcionamento do intestino).

Desvantagens da Dieta Desintoxicante
Não há perda de gordura! A redução no peso corporal total é causada pela eliminação de líquidos. Muitas pessoas estendem o período da dieta para mais de uma semana, por acreditar estar diminuindo aquela gordurinha localizada, mas na verdade há APENAS a perda de excesso de líquido retido no corpo.
Por ser uma dieta que consiste na ingestão de alimentos com baixa densidade calórica, uma pessoa adulta pode sofrer mal estar, tontura, dor de cabeça, fraqueza e desmaio, por conta da quantidade consumida de carboidratos, nossa principal fonte de energia, ser muito baixa. Por isso, não é recomendada a prática de exercícios físicos.
Como a dieta envolve a ingestão de muitos líquidos, temos uma ausência da mastigação e como resultado, a saciedade não é estimulada. Fica aí uma dica: quanto melhor mastigar a comida, menos fome sentirá.
A restrição de proteína pode prejudicar a formação de muitos hormônios importantes para o corpo e também, desenvolver uma anemia. A restrição também de gorduras, pode afetar a absorção de algumas vitaminas.

Alguns detalhes importantes!
Não é uma dieta fácil de ser seguida, reflita bem antes de começa-la.
A dieta detox não é uma reeducação alimentar, pelo contrário, muitos alimentos importantes são abolidos da alimentação, como, por exemplo, as proteínas.
Foque-se no que deve ser restringido. Há muitas dietas detox na internet, porém, cuidado com os ingredientes presentes nelas. Há muitos livros legais com o assunto, procure no nosso amigo “Google Livros”
Você pode ingerir hortaliças, frutas, sucos, sopas, chás, porém, esqueça ovos, frango e carne.
Só reforçando que, caso você siga a dieta por uma semana, os dois primeiros dias é obrigatório o consumo APENAS de líquidos. É a partir do terceiro dia que você poderá adicionar alimentos sólidos.

*Lista feita a partir do livro: Alimentos Que Curam, Paulo Eiró Gonsalves, editora Ibrasa.

Beijos Beres,

Dêê Skau